基礎代謝（きそたいしゃ）というのは、
人間が何もせずに動かなくても使用する熱量のことで、
5割以上を様々な骨格筋・内臓の中で最も大きな肝臓・大量の糖質を
必要とする脳が使うということはあまり知られていません。

また、基礎代謝量が多いというのは良いことなのです。

基礎代謝量が多い人は、運動量に対して消費するカロリーが多いから、
痩せやすく太りにくい体質ということになります。

つまり、じーっとしていてもカロリーを消費する身体なので、得ですよね。

基礎代謝量を上げるには、運動して身体に筋肉を付けることです。
それしかありません。

面倒くさがりで運動嫌いな人は、筋肉が付かないどころか、歳と共に筋肉は減っていってしまい、
基礎代謝量は益々減っていきます。

継続的に運動をすることは、心身の健康にとても重要なことなのです。

また、筋肉を付けるぞ－！！と、いきなり運動を始めても、続かなければ意味がありません。

いかに継続するかが、カギになります。

面倒くさがりな所から修正していかなければいけないですよね。

それには、はっきりとした動機があれば、長続きできそうです。

例えば、願掛けとか、ご褒美とか。

私の場合、時間的に余裕があれば運動できるんだけどな～・・・なんて思っていますが、
実際は、悲しいことに時間があっても3日坊主で長続きしないタイプです。

一度健康を思い切り害すなど、痛い目に遭わなければダメかもしれませんね。