足などがむくんでしまうことが悩みの人は、足裏マッサージで改善することができます。

塩分の摂りすぎなどにより、水分が体内に溜まっているのかもしれません。

リンパの流れをよくするには、足の甲側の指の根元部分の骨の隙間を流す様に揉みましょう。

少し痛いかもしれませんが、ゆっくり優しくマッサージをしてください。
滞っていた流れが改善されていきます。

また、土踏まずの外側のかかと側のところにふっくらとしたふくらみがあれば、
水分がたまっている証拠です。
痛みを感じますが揉みましょう。

便秘に悩んでいる人は多いと思いますが、
足裏マッサージで改善することができます。

足裏の中央部分は、小腸や大腸のツボがあつまっています。

その部分が固くなっている場合は、便秘になっている可能性が高いです。
その部分を揉みほぐして、水分を多くとりましょう。

また、キムチや納豆などの発酵食品をダブルで食べると、
相乗効果でかなり効果があります。

発酵食品は、便秘だけでなく、いろいろな不調を改善してくれる、
素晴らしい食材です。

リフレクソロジーという足裏マッサージはご存じの方も多いでしょうか。

指ヨガという指のツボを刺激することで、
身体の不調を治す効果があるというのです。

足裏は家でないとマッサージできませんが、
指ならいつでもどこでもできるので、お手軽にとり入れられそうですね。

また、指を反らせる時に、呼吸法を一緒に行うと、
ヨガをやったような効果も得られるというのです。

しかも、即効性もあるので、良い事づくしです。

足と同様、手のひらにも多数のツボがありますので、
指から手のひらにかけて揉みましょう。