女性に一番多い悩みは冷え性ではないかと思います。

私は小さな頃から寒がりで、毎年冬になるとしもやけを作っていました。

高校生になってしもやけになることは、なくなりましたが、冷え性はあいかわらずでいつも手が冷たくて友達から驚かれていました。

成人して仕事をするようになり、制服のある会社だと勝手に上着を着ることもできないので、いつも下着をもこもこと着こんで対策していました。

40代になり婦人科検診で病気が見つかりました。今すぐ手術ということはないけれど、治す薬もないということで経過観察でした。

自分で調べたところ、やはり冷え性を改善して全身の血行をよくすることがとても大切だと思い、冷え性対策を真剣にやってみることにしたのです。

そして見つけた方法が半身浴でした。

徹底的にやるつもりだったので、毎晩やることにしました。

仕事で疲れて帰ろうが、外食で遅くなろうが、とにかく家に帰ったらお風呂場へ直行、疲れて寝てしまう前にすぐにお湯を張りました。

ぬるいお湯にじっと座っていると、汗が出てくる、ということでしたが、私の体は冷え切っているためか、なかなか汗が出ませんでした。

それでも一ヶ月、二ヶ月と続けていくうちに、だんだんと汗がでてくるようになってきました。

しっかりと温まってから寝るので、寝つきがよくなったせいか、体の疲れが取れ朝すっきりと起きられるようになりました。

半身浴のこつは、ぬるめのお湯でしっかりと汗を出すことの他に、上がるときに、冷水をかぶることです。

最初のころは寒くてできなくて、ひざ下だけちょこっと冷水をかけて終わりにしていましたが、慣れてくると最後に冷水をかぶることが快感になってきます。

しっかりと中から温まった体は、冷水をかけたところで風邪を引くことはありません。むしろ、最後の冷水がさらに血行を促進して、お湯から上がってそのままにするよりも、もっとぽかぽかしてくるのです。

半身浴を1年続けて再度婦人科検診を受けましたが、状態が少し改善されており引き続き経過観察でよい、と言われました。

その冬はそれほど寒さを感じることなく過ごせました。

何十年も続いてきた体質なので、簡単には変わらないでしょうが、半身浴は体の中から変化しているという実感があります。
これからも続けていくつもりです。

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